| 豆角红椒炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 194克 | 豆角红椒炒肉丁热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于椭圆运动机34分钟消耗的热量...600 | |||||
豆角红椒炒肉丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长豆角（100克）、火腿肠（1根）、瘦肉（100克）、红椒（100克）、生粉（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/7. 所有的食材切粒
2/7. 豆角焯熟
3/7. 肉粒，放酱油、盐、生粉腌制。放蒜炒熟肉备用
4/7. 放蒜末炝锅炒豆角
5/7. 红椒，火腿肠
6/7. 下蚝油，酱油
7/7. 在放点蒜末，翻炒均匀
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、生津液等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、生津液等功效；可与圆白菜、山楂、茄子搭配；与鸭梨、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角红椒炒肉丁热量342 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠828.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾522 毫克