| 孜然烤风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 孜然烤风琴土豆热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于单板滑雪88分钟消耗的热量...378 | |||||
孜然烤风琴土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（半根）、土豆（1个）、植物油（1勺）、孜然粉（少许）、五香粉（少许）
1/7. 挑选形状比较规则的土豆，洗净去皮
2/7. 纵向切薄片到3/4处，底部相连，不要切断
3/7. 长条状的香肠，切薄片。我用的是蒜味肠，烤出来正好对味儿
4/7. 将香肠对半切开，插入土豆片的空隙中
5/7. 土豆两端比较小的位置，可以把香肠片切小一点儿，比较好插入
6/7. 刷少许植物油，撒上孜然粉，五香粉。有黑胡椒也可以撒一些，但是会微辣，小盆友们恐怕吃不了
7/7. 入预热好的烤箱，中层，上下火，200度左右，烤20分钟左右
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤风琴土豆热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克