蔓越莓麦片能量棒的热量和减肥功效

1/11. 所有的食材准备。

2/11. 蔓越莓和葡萄干切碎。

3/11. 红糖块用刀子切碎。

4/11. 花生米烤香，稍微放凉后去掉红衣，用小工具切碎。

5/11. 将所有的果脯和干果混合均匀。

6/11. 锅里放适量水，烧开后转小火，把红糖倒进去，慢慢搅拌，让红糖融化。

7/11. 倒入麦芽糖，搅拌均匀后慢慢熬成比较粘稠的状态。

8/11. 将混合物放入容器。

9/11. 把熬好的糖浆倒在混合物上面，用筷子快速拌至无干颗粒。压紧。放人冰箱冷藏一个小时。

10/11. 将冷藏好的混合物放人180度预热好的烤箱，180度烤25分钟。