| 红枣花生鸡爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 683克 | 红枣花生鸡爪汤热量/卡路里2239千卡 | |||
 热量2239千卡，相当于写作业1244分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣花生鸡爪汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（10个）、花生（适量）、红枣（适量）、盐（适量）
1/5. 准备原材料
2/5. 把鸡爪洗干净，花生红枣泡一会，十多分钟
3/5. 把花生去掉皮，泡好的花生好去皮，忘拍了
4/5. 砂锅加水，把所有材料放进去，大火烧开，转小火炖数小时……就是炖到鸡爪熟透
5/5. 好了，鸡爪很烂、汤好喝、别忘记放盐
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、清咽止咳、防癌等功效；可与莲子、南瓜子、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生鸡爪汤热量2239 千卡
- 脂肪64.399999 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠848 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾766 毫克