| 烤黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 烤黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于打字315分钟消耗的热量...90 | |||||
烤黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（3条）、盐（少许）、料酒（1勺）、生抽（半勺）、葱（少许）、姜（少许）、小米椒（一根）
1/3. 将新鲜黄鱼去鳞，除去内脏，洗干净后，在鱼身上抹盐，倒入料酒，一点生抽，葱，姜腌渍20分钟。
2/3. 空气炸锅200度预热五分钟，然后把鱼放进去。200度10分钟，中间5分钟时打来翻个面。
3/3. 出锅前撒上葱和小米椒，余热闷个一分钟即可享用美味了！
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与苹果、豆腐、荠菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克