| 青辣椒炒香干子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 560千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 452克 | 青辣椒炒香干子热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于侧泳86分钟消耗的热量...480 | |||||
青辣椒炒香干子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香干（400克）、豆豉（适量）、青辣椒（150克）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 香干切片，备用，
2/5. 辣椒切碎，备用。
3/5. 锅热放油，油热下香干，加点点盐巴来炒。
4/5. 香干炒一分钟，入辣椒炒，加点盐炒辣椒，辣椒味道会更好，混合一起炒两分钟加酱油盐巴，出锅前放豆豉，蒜片，加点鸡精，可以出锅咯。
5/5. 成品，中午可以吃饱饱啦。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、宽中除烦、胸闷烦呕等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 青辣椒炒香干子热量692 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物50.5 克
- 钠340.3 毫克
- 钙337 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾855 毫克