| 核桃酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 40克 | 核桃酪热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于割稻43分钟消耗的热量...198 | |||||
核桃酪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（40克）、核桃仁（100克）、干红枣（6颗）、冰糖（25克）
1/10. 准备好的食材
2/10. 糯米用水冲洗一下备用
3/10. 红枣洗净去核
4/10. 核桃仁用沸水泡一会
5/10. 耐心地把核桃仁的外衣剥去，我最后没有怎么剥
6/10. 把处理好的核桃仁、红枣、糯米放入破壁机的搅拌杯里
7/10. 加入适量的清水至豆浆最高容量上线
8/10. 盖上盖子，插上电源，选择五谷豆浆程序按下开始键
9/10. 机器开始工作，大概30分钟，蜂鸣声提醒
10/10. 核桃酪完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、补脑益智等功效；可与桂花、香瓜、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃酪热量142 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克