| 山东日照菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 746克 | 山东日照菜煎饼热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于玩电脑243分钟消耗的热量...90 | |||||
山东日照菜煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（150）、鸡蛋（两个）、韭菜（200）、生粉（50）、水晶粉条（30）、小葱（20）、面粉（500）、水（300）、盐（15）、花生油（50）、香油（10）
1/6. 先把面粉和生粉调稀了
2/6. 把韭菜，大白菜，粉条 和调料 拌在一起 调均匀
3/6. 把小饼烙好 菜放上
4/6. 底面反过来 对接
5/6. 出锅，切块
6/6. OK 可以吃了?? 喜欢美食的吃货们 我们可以做朋友哦????
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与瘦肉、山楂、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与玉米、韭菜、羊排搭配；与桔子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、墨鱼搭配；与蒜薹、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山东日照菜煎饼热量364 千卡
- 脂肪10.47 克
- 蛋白质17.919999 克
- 碳水化合物14.78 克
- 钠560 毫克
- 钙202 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾999 毫克