| 培根彩椒饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 彩椒 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 培根彩椒饭卷热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于吹号角258分钟消耗的热量...120 | |||||
培根彩椒饭卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、彩椒（50克）、熟米饭（200克）、食用油（20克）、白醋（1克）、盐（1克）、胡椒粉（1克）
1/7. 培根100克解冻备用。
2/7. 彩椒切粒。
3/7. 锅里放少油，下彩椒微炒。
4/7. 炒好的彩椒和热米饭拌在一起，加白醋，胡椒粉，少许盐调味。
5/7. 手上铺保鲜膜把拌好的米饭捏成饭团。
6/7. 把培根卷在饭团上用牙签固定，锅里刷薄油小火煎熟培根。
7/7. 取掉牙签装盘即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、胃肠胀气、减肥等功效；可与卷心菜、茄子、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根彩椒饭卷热量515 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物7.45 克
- 钠2079.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾776 毫克