| 爱心煎面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西兰花 | 克 | 6千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 101千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 311克 | 爱心煎面热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于高尔夫球258分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心煎面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（1个）、培根（20克）、西兰花（20克）、清水（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备好食材。
2/7. 培根和西兰花切碎。备好香葱。
3/7. 方便面捏碎，加入适量调味粉。
4/7. 鸡蛋加少许水打散，把培根和西兰花，方便面混合。
5/7. 锅入少许油，入葱。
6/7. 用爱心模具，装入拌好的方便面。
7/7. 煎至两面微黄即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、益肾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米面、菠菜、丝瓜搭配；与糖精、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进生长、减肥等功效；可与鸡肉、牛肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎面热量1161 千卡
- 脂肪68.28 克
- 蛋白质62.58 克
- 碳水化合物69 克
- 钠3382 毫克
- 钙164 毫克
- 铁8.03 毫克
- 钾998 毫克