| 烧烤味鸡腿卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烧烤味鸡腿卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于抽烟1037分钟消耗的热量...60 | |||||
烧烤味鸡腿卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、烧烤料（适量）、葱（适量）、姜（两片）、蚝油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 把鸡腿剔骨后用刀背敲几下，再用叉子在鸡皮一面叉上些小洞，方便腌制，加入所有调味料
2/8. 加保鲜膜放入冰箱腌制过夜
3/8. 腌制完成后将鸡腿卷成卷，用锡纸包起来，两头拧紧
4/8. 尽可能卷的紧一点
5/8. 放蒸锅蒸30分钟
6/8. 出锅后晾凉，放冰箱里冷藏一会也行，去掉锡纸
7/8. 汤汁不要扔哦
8/8. 切片摆盘，还可以浇上喜欢的酱哦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧烤味鸡腿卷热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克