| 腊肉蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 腊肉蒜苔热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于做作业395分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肉蒜苔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、胡萝卜（50克）、蒜苔（200克）、麻辣鲜（1克）、蚝油（2毫升）、盐（1克）、淀粉（1克）、葱花（20克）
1/11. 食材准备。
2/11. 锅内热油。
3/11. 放入处理过的腊肉，翻炒。
4/11. 放入圆葱末，煸炒出香味。
5/11. 待圆葱微黄，放入胡萝卜片爆炒。
6/11. 放入蒜苔爆炒。
7/11. 调入盐、麻辣鲜。
8/11. 调入蚝油。
9/11. 调入水淀粉，翻炒均匀。
10/11. 爆炒完成。
11/11. 成品装盘！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与香菜、羊排、鳕鱼搭配；与茄子、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉蒜苔热量711 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克