| 茼蒿煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 362千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 1005克 | 茼蒿煮土豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于滑冰52分钟消耗的热量...420 | |||||
茼蒿煮土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（1005克）、土豆（300克）、竹盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：土豆（已清洗去皮切开）、茼蒿（已清洗切开）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3/7. 接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟。
4/7. 然后，合入切好的茼蒿翻动一下煮开。
5/7. 最后，加适量的竹盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、美化肌肤、清血等功效；可与仔鸡、黄鱼、多宝鱼搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿煮土豆热量362 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克