| 秋葵酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 秋葵酿肉热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于变式平板支撑13分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵酿肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、鲜猪肉（200克）、姜（5克）、葱（10克）、一品鲜酱油（0.5匙）、蚝油（0.5匙）、白糖（0.5匙）、盐（0.3匙）、料酒（0.3匙）
1/13. 准备一块新鲜的鲜猪肉备用
2/13. 猪肉剁成肉泥葱和姜也剁成碎末，放入一品鲜酱油、蚝油、糖、盐、料酒腌制半小时
3/13. 腌制入味的猪肉泥鲜美的不得了
4/13. 秋葵洗净沥干水份备用
5/13. 秋葵一切为二依次切好
6/13. 将腌制入味的猪肉泥镶嵌在秋葵上面，摆入盘中放入蒸锅大火蒸十分钟
7/13. 蒸好的秋葵酿肉可以出锅了
8/13. 西红柿切片摆入盘中做装饰
9/13. 将蒸好的秋葵酿肉摆入盘中用香菜梗做秋葵梗做出了一盘盛开的秋葵酿肉花
10/13. 秋葵和鲜肉在一起相结合真实叫做互补噢味道和口感都是美美滴
11/13. 也可以将蒸熟的汤汁淋在秋葵酿肉上味道更加浓郁
12/13. 秋葵的营养价值超高适合各类人群享用噢
13/13. 家里来客人亮相的法宝招牌菜哦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、促进消化等功效；
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营养信息
- 秋葵酿肉热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克