| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 572克 | 番茄豆腐热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于盖屋顶50分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、豆腐（300克）、小葱（1棵）、盐（适量）、花生油（适量）
1/8. 西红柿，豆腐切丁，小葱切末备用。
2/8. 锅里放入油，下小葱煸香。
3/8. 放入番茄煸炒，不要放水。
4/8. 煸炒到番茄有点出汤了，加盐。
5/8. 加入豆腐。
6/8. 开锅后稍炒一会，即可出锅。
7/8. 盛出，撒小葱末，即可。
8/8. 味道很美哦。。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、美容等功效；可与蜂蜜、茭白、福寿鱼搭配；与虾、草鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清肺健肤、治疗高血压等功效；可与大白菜、鲑鱼、姜搭配；与苦瓜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄豆腐热量297 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克