| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于郑多燕110分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、炼乳（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 绿豆我是提前浸泡的，最好买去皮绿豆，这样自己不用去皮方便。
2/8. 入蒸锅蒸25分钟，把绿豆蒸熟
3/8. 放凉不烫手就可以用机器压碎会做用一个汤袋装好绿豆，像搓衣板一样一直把绿豆搓碎，我家里有机子，所以我直接机子压碎
4/8. 加入蜂蜜
5/8. 加入炼乳，我在这里没有加白糖，我觉得加白糖口感没有那么好，除非加了细砂糖，还有可以加淡奶油会更好。
6/8. 把蜂蜜，炼乳和绿豆沙混合均匀，取一块，准备好月饼模具，没有月饼模具用其他模具也可以
7/8. 轻轻用月饼模压出造型即可
8/8. 很不错哦，你们快来试试吧
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、厚肠胃、清暑益气等功效；可与大米、黑米、燕麦搭配；与冬虫夏草、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆糕热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克