| 水炒鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 总量 | 210克 | 水炒鹅蛋热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于睡觉458分钟消耗的热量...54 | |||||
水炒鹅蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（一个）、生抽（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/6. 鹅蛋一个，打入碗里
2/6. 加入适量盐，生抽，少许清水，打匀，加点葱末
3/6. 锅里倒入少许清水，烧热倒锅边冒泡
4/6. 倒入倒好的鹅蛋，转小火（一定要小火）
5/6. 慢慢翻炒，至蛋液凝固，
6/6. 成品。口感清爽，没有任何油腻感，而且很嫩。
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、补益身体、防御寒冷等功效；与煮荷包蛋、鸡蛋、乌鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水炒鹅蛋热量412 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠90.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾0 毫克