| 马齿苋馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 马齿苋馍馍热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于观鸟21分钟消耗的热量...150 | |||||
马齿苋馍馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、安琪酵母（适量）
1/5. 面粉兑安琪酵母和，放在一边醒发。马齿苋洗干净，切好放少量盐拌匀。
2/5. 马齿苋和面和在一起，每次少放一点，慢慢和。
3/5. 切成自己喜欢的形状
4/5. 笼屉刷少量的油，这样不需要用笼布，并且完全不粘。摆好后，醒发十几分钟。开火蒸半小时，
5/5. 可以出锅了。和蒜水是绝配啊。老公一下就吃了三个啊
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泄、清利肠热、解酒等功效；可与大蒜、黄花菜、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋馍馍热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克