| 鸡毛菜鸡蛋榨菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 374克 | 鸡毛菜鸡蛋榨菜汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于水上排球52分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡毛菜鸡蛋榨菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、鸡蛋（一个）、榨菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 清洗干净鸡毛菜
2/4. 小锅放适量的水，不要太多，算好量，最好一人一碗，水开打散鸡蛋，倒入汤锅划散，水微沸腾，下鸡毛菜。
3/4. 水开就可以倒入油，盐，鸡精，再倒入榨菜丝，即可关火。
4/4. 简单美味。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、缓冲贫血、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与肥牛、苋菜、桂圆搭配；与雪莲果、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 鸡毛菜鸡蛋榨菜汤热量155 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠2919.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克