| 家常拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 家常拌面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于掸灰尘114分钟消耗的热量...150 | |||||
家常拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、生抽（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、陈醋（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/6. 准备材料其实只要葱 姜 蒜 黄瓜是因为家里放几天了 随便一起吃掉
2/6. 如图葱姜蒜切末 黄瓜切丝
3/6. （这是平时自己熬的香菇酱 加了一点点）该步骤可以省略
4/6. 面条放烦开水里煮 煮的时候 调好酱汁：油 老抽生抽 蒜末姜末 盐 糖 再加几汤匙煮面的开水
5/6. 面煮至断生 捞起来放碗里撒上葱花拌一下即可~
6/6. 拌起来~开吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常拌面热量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克