| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1130克 | 蒸面条热量/卡路里2016千卡 | |||
 热量2016千卡，相当于开货车310分钟消耗的热量...390 | |||||
蒸面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆角（适量）、面条（适量）、番茄（1个）、酱油（2小勺）、花生油（4小勺）、盐（2小勺）、鸡精（1小勺）、十三香（1小勺）、蒜姜（适量）
1/4. 准备好食材，
2/4. 豆角洗净，切好
3/4. 把面条放锅里蒸一下，大约15分钟左右（我这是蒸好的）
4/4. 把豆角抄好了之后倒点温水，大约超过豆角就行，多点也可以，但是不能少，然后把蒸好的面条倒进豆角里，用筷子焯一下，把面条基本上都沾上色，就可以出锅了，但是还不能吃哦，出锅之后把面条放到蒸锅上再蒸10分钟就可以啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、滋肝阴等功效；可与香芋、西瓜、魔芋搭配；与甲鱼、梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、补中益气等功效；可与土豆、大蒜、香菇搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与鸡蛋、圆白菜、蜂蜜搭配；与冰棍、鲢鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面条热量2016 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物75.35 克
- 钠94.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾700 毫克