| 紫苏鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 紫苏鸡蛋盒子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
紫苏鸡蛋盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜末（适量）、紫苏（30克）、食用油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/4. 准备2个鸡蛋、胡萝卜末、淀粉，将它们搅拌成蛋糊。
2/4. 紫苏叶切碎用盐腌制一会儿。
3/4. 电饼铛刷油预热，将蛋糊倒入煎至一面凝固时将切好的紫苏叶放在一边。
4/4. 再把另一面煎好的蛋饼盖上，再煎片刻即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、菠菜、银鱼搭配；与田鸡、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏鸡蛋盒子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克