| 香烤牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1180千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 香烤牛仔骨热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于跳舞268分钟消耗的热量...288 | |||||
香烤牛仔骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（400克）、烤肉酱（20毫升）、洋葱（100克）、红彩椒（100克）、黄彩椒（100克）、黑椒汁（10毫升）、黑胡椒（5克）、孜然粉（5克）、橄榄油（15毫升）
1/8. 牛仔骨用烤肉酱、黑胡椒汁、黑胡椒和孜然粉拌匀，腌制1小时或以上
2/8. 把洋葱、红黄彩椒切条摆在烤盘上
3/8. 把牛仔骨摆在烤盘上面
4/8. 在牛仔骨表面扫上部分橄榄油和部分腌制的酱汁
5/8. 把烤盘放在烤箱中层，200度烘烤30分钟
6/8. 在烘烤的过程中，烘烤至15分钟时，取出翻面
7/8. 在另一面扫上剩下的橄榄油和腌制酱汁
8/8. 把烤盘再放入烤箱中层，再烘烤15分钟，把牛仔骨烤熟即可
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止渴止涎、滋养脾胃、强健筋骨等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香烤牛仔骨热量1288 千卡
- 脂肪18.23 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠58 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾313 毫克