| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（70或80克）、食用油（适量）、白糖（一勺）
1/9. 在空碗里放面粉70或80g，在放一个鸡蛋。然后加适量的水（不要太多）。搅拌。
2/9. 搅拌这样就行。（不要太稀）
3/9. 在锅里搁点油，把油铺开。（放油时是大火）
4/9. 把碗里的东西放锅内。（铺面时是小火）
5/9. 把面铺平。不要让饼太薄。
6/9. 要时不时的看一下，有没有糊！
7/9. 大概过两分钟就好了，然后按照你的喜好放盐或者放糖。
8/9. 把糖，铺开。然后把饼折叠放入碗里。
9/9. 成功，开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、桂圆、生菜搭配；与鹅、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克