| 凉拌鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 凉拌鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于自行车测功器265分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（一斤）、大蒜（一个）、辣椒（七八个）、香叶（三四片）、八角（一个）、桂皮（一小点儿）、姜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、食盐（适量）
1/6. 买鸡爪回来洗干净！切掉指甲！切小块～
2/6. 洗干净香叶，八角，桂皮，姜片！防水煮开！
3/6. 在煮水的时候把大蒜，姜，辣椒切碎！备用！
4/6. 水开了放鸡爪进锅，煮三分钟这样吧！反正用筷子可以戳穿就好了！然后把锅端到冷水下冲凉！最后在用冷开水或者冰水冲一下！口感会更好！
5/6. 把鸡爪一个个装进碗里，放盐，酱油，香油，倒入蒜蓉，姜末！辣椒搅拌均匀！
6/6. 拌匀后，盖保鲜膜包好放冰箱，口感好！不放冰箱也可以！半个小时这样差不多入味了，拌一下就可以食用了！
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
