| 五花肉面筋炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 437千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 青瓜 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 五花肉面筋炒青瓜热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于唱歌227分钟消耗的热量...120 | |||||
五花肉面筋炒青瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面筋（120克）、青瓜（150克）、熟五花肉（85克）、生抽（适量）、竹盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 食材：面筋（已撕开）、青瓜（已清洗切开）、熟五花肉（已切）
2/8. 将已撕开的面筋下入清水锅中、焯开，捞出。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉和焯好的面筋，加适量的生抽。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的青瓜翻炒一下。
6/8. 然后，加适量的竹盐。
7/8. 加适量的白糖。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解面毒、补血益气、和中等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 五花肉面筋炒青瓜热量454 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物2 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克