| 黄杏酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 717克 | 黄杏酸奶昔热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于扭腰43分钟消耗的热量...356 | |||||
黄杏酸奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏子（5个）、酸奶（200克）、枫糖浆（适量）
1/9. 网购的杏子
2/9. 清洗干净
3/9. 把杏子的核去掉
4/9. 自制的原味酸奶
5/9. 取适量的酸奶和杏子放入破壁机的搅拌杯里
6/9. 盖上盖子插上电源
7/9. 选择奶昔程序，按下开始键
8/9. 机器开始工作，时间到蜂鸣声提示
9/9. 可以淋上枫糖浆
食材功效信息
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热去毒、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄杏酸奶昔热量258 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠2.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾226 毫克