| 香菇酱开胃凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 香菇酱开胃凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于瑜伽43分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇酱开胃凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、仲景香菇豆豉（适量）、小米辣（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、仲景花椒油（适量）、麻辣油（适量）
1/4. 凉粉清洗干净，切条状，放入碗中备用。
2/4. 将小米辣切丁、小葱切碎末，备用。
3/4. 将香菇豆豉、小米辣、小葱放入料汁盆中，加入生抽、麻辣油等进行调汁。
4/4. 将调好的料汁浇入凉粉中即可。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 香菇酱开胃凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克