| 黑胡椒烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 黑胡椒烤口蘑热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于下坡滑雪121分钟消耗的热量...300 | |||||
黑胡椒烤口蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（250克）、红色彩椒（适量）、黑胡椒（适量）、盐（3克）、食用油（适量）
1/7. 口蘑去蒂洗净待用
2/7. 烤盘上均匀的刷少许食用油
3/7. 口蘑蒂朝上，边缘表面也清扫些食用油，摆入烤盘
4/7. 每个口蘑上撒少许盐
5/7. 每个口蘑中间的小坑放少许红色彩椒丁
6/7. 加入现磨黑胡椒碎
7/7. 将烤盘放入已经预热好的烤箱内, 烤箱中层上火155度，下火155度烤12-15分钟。看到蘑菇的小坑里有汁水析出，就烤好了
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、预防糖尿病、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒烤口蘑热量605 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克