| 蛋蓉玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋蓉玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
蛋蓉玉米羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小玉米碴（100克）、鸡蛋（2个）、牛奶（50克）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 锅中加清水烧热，倒入玉米和牛奶。
2/6. 加入白糖，搅拌均匀。
3/6. 熬10分钟左右，勾薄芡。
4/6. 将鸡蛋打成蛋液，淋在锅中成蛋蓉。
5/6. 搅拌均匀。
6/6. 搅拌均匀，倒入碗中即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与干辣椒、玉米、圆生菜搭配；与糖精、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋蓉玉米羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克