| 解暑杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 438千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 解暑杨梅汤热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于速度滑冰34分钟消耗的热量...900 | |||||
解暑杨梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（200克）、杨梅（250克）、山楂（100克）、柠檬（半颗）、黄冰糖（200克）、陈皮（5克）、甘草（5克）、干桂花（100克）、矿泉水（4000毫升）
1/3. 原料
2/3. 冷水下原料（除桂花，冰糖，柠檬），水开后中小火煮10分钟，然后放入冰糖，冰糖化开后放入桂花，小火盖锅盖煮15分钟，然后挤入柠檬汁（半个），5分钟后关火。
3/3. 晾凉以后入冰箱冷藏或冷冻冰棍
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、增进食欲等功效；与奶脯猪肉、猪肉片、猪腱子肉相克，同食可能会引起不适；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、大葱、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解暑杨梅汤热量508 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物83.3 克
- 钠20 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾310 毫克