| 香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于踩水259分钟消耗的热量...240 | |||||
香烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、室温软化的黄油（50克）、盐（5克）、迷迭香（5克）、百里香（5克）、黑胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 鸡腿洗净，用厨房纸擦干，放置室温下30分钟以上；
2/6. 将所有调味品根据个人口味与软化的黄油混合到一起；
3/6. 混合好的黄油均匀涂抹在鸡腿表面，盖上保鲜膜放冰箱冷藏4小时以上；
4/6. 将鸡腿放置烤架上；
5/6. 烤箱预热180度，鸡腿放入烤箱中层烤55分钟左右（时间根据鸡腿的大小决定）；
6/6. 中途可以取出刷上蜂蜜水。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克