| 文蛤榨菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文蛤 | 克 | 1055千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 585克 | 文蛤榨菜汤热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于混凝土工作154分钟消耗的热量...420 | |||||
文蛤榨菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
文蛤（500克）、榨菜（1包）、盐（若干）、葱（若干）
1/3. 一般买来文蛤、我都是先用小刀、把它劈开、有泥沙的话、提前处理掉
2/3. 倒油、油热后倒入水、水开已经下入文蛤、盖锅盖煮三分钟左右
3/3. 水开倒入榨菜、也是煮个一两分钟就够了、本来海鲜就很鲜、榨菜本来就咸、我是什么佐料都不会放、大家根据自己口味、撒上葱花就可以了～
食材功效信息
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、治赤目、化痰等功效；可与内酯豆腐、日本豆腐、豆腐搭配；与芹菜、广柑、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 文蛤榨菜汤热量1078 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克