| 枸杞甜酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 枸杞甜酒酿热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于水中有氧健身操266分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞甜酒酿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、白开水（200克）、甜酒曲（6克）、枸杞（10克）
1/10. 糯米提前一天泡好，能捏碎就可以
2/10. 蒸锅放干净屉布，将淘洗干净的糯米铺平
3/10. 蒸锅上汽，蒸30分钟
4/10. 待米温将到30度的时候，将米放面包机中
5/10. 200克凉开水，加甜酒曲6克，搅拌均匀
6/10. 倒面包机糯米中，中间留一个眼
7/10. 盖保鲜膜
8/10. 盖好面包机，选择米酒键，进行发酵
9/10. 30个小时发好的酒酿，好吃极了
10/10. 加入提前泡好的枸杞，拌匀就可以食用了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与桑葚、香瓜、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞甜酒酿热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克