| 糖水草莓菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 150克 | 糖水草莓菜花热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于拳击3分钟消耗的热量...720 | |||||
糖水草莓菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（150克）、糖水草莓（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 菜花撕成小朵后入沸水中焯熟断生。
2/5. 捞到凉开水中过凉。
3/5. 倒入糖水草莓的汤汁。
4/5. 倒入蜂蜜。
5/5. 表面再加上一些草莓，放冰箱里冰镇两三个小时再食用。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、防癌、滋阴解毒等功效；可与猪肉、芹菜、圣女果搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水草莓菜花热量35 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克