| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 278克 | 家常豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于下坡滑雪31分钟消耗的热量...300 | |||||
家常豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（一大块）、食用油（适量）、蚝油（少许）、味精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、青椒（一个）、红辣椒（2个）、姜丝（适量）、香油（少许）
1/7. 豆腐一块
2/7. 把配料切好
3/7. 把豆腐切成三角形
4/7. 把切好的豆腐放油锅炸制两面金黄
5/7. 炸好的豆腐
6/7. 把配料放油锅炒然后加入豆腐和料酒、耗油、生抽、味精、小煮一会在加香油即可
7/7. 做好的家常豆腐
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健脾利湿、解热毒等功效；
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营养信息
- 家常豆腐热量156 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克