| 炝炒大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 炝炒大白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于瑜珈59分钟消耗的热量...210 | |||||
炝炒大白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1颗）、大蒜（2只）、红辣椒（2只）、盐（少许）、酱油（少许）、柠檬（半只）
1/5. 配料准备好
2/5. 大白菜用盐水或淘米水泡30分钟，然后冲洗干净，切成长条，沥干水
3/5. 温锅爆香蒜头辣椒
4/5. 然后倒入沥干水的大白菜爆炒，要不停翻炒，以免焦掉哦^_^，炒至变色变软后，放盐，酱油翻炒熄火，然后再把柠檬汁挤入菜里拌匀
5/5. 好了，装盘^_^
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、促消化、清热解毒等功效；可与牛肚、甜椒、鳜鱼搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒大白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克