| 尖椒洋葱炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 491千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 135克 | 尖椒洋葱炒面筋热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于打鼓123分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒洋葱炒面筋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面筋（135克）、洋葱（90克）、尖椒（90克）、生抽（适量）、竹盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 材：面筋（已撕开）、洋葱（已清洗切开）、尖椒（已清洗切开）
2/8. 将已撕开的面筋下入清水锅中、焯开，捞出。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱和尖椒翻炒翻炒、炒出洋葱的香味。
4/8. 接着，合入焯好的面筋翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的竹盐。
7/8. 加适量的白糖。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽中、解热、强筋等功效；
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营养信息
- 尖椒洋葱炒面筋热量491 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克