| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于水上排球353分钟消耗的热量...180 | |||||
烤板栗的做法共13个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、色拉油（15毫升）、细砂糖（25克）、水（10克）
1/13. 材料准备。
2/13. 将板栗洗净，晾干。
3/13. 用刀在每个板栗上面竖切一刀(将表皮切穿)
4/13. 切好的栗子放入碗里，倒入色拉油，拌匀。
5/13. 烤盘铺上锡纸，把栗子平铺进烤盘，放进预热好200度的烤箱。烤18分钟。
6/13. 将白糖倒入水里，隔水融化，做成糖水。
7/13. 烤到18分钟取出刷糖水。(边刷边翻动栗子，尤其注意要刷在栗子的裂口处)
8/13. 刷好糖水以后，继续放进烤箱，烤5分钟即可。
9/13. 成品欣赏。
10/13. 成品欣赏。
11/13. 成品欣赏。
12/13. 成品欣赏。
13/13. 成品欣赏。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、润泽肌肤、驱虫等功效；可与大白菜、鸡胸肉、薏米搭配；与羊骨、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克