| 青辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青辣椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
青辣椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（2个）、香葱（1根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 青椒切小块，香葱切末
2/5. 鸡蛋二个打散，加盐和少量水，加香葱和青椒块搅匀
3/5. 锅烧热，热油，加入鸡蛋液，等其凝固时即翻炒
4/5. 炒至微干，出香味即可出锅
5/5. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与小米面、青椒、紫菜搭配；与鹅肉、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青辣椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克