凉拌马齿苋的热量和减肥功效

1/10. 马齿苋洗净，较长的从中间切断

2/10. 锅内备适量水，烧开，放少量油和盐。

3/10. 水烧开，放入马齿苋，烫个一分钟即捞出

4/10. 放凉也可以用冷开水过滤下降温哦

5/10. 取一锅，烧热，加入花椒翻炒至出香味

6/10. 加少量油，等油热后将花椒捞出弃用

7/10. 放入姜蒜，推一下。

8/10. 加入自制辣椒酱，少量酱油和盐、葱花。搅匀，调味汁制成。

9/10. 取一大盆，将马齿苋放入，将调味汁浇入，用筷子翻均匀。