| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 土豆丝饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于水中有氧健身操34分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、鸡蛋（一个）、土豆（一个）、土豆淀粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（一勺）、胡椒粉（一勺）
1/10. 土豆切丝在水中浸泡几分钟
2/10. 加入适量的盐，用手抓一下
3/10. 加入胡椒粉
4/10. 加入鸡蛋一个
5/10. 加入土豆淀粉
6/10. 加入胡萝卜丝
7/10. 加入橄榄油，用手轻轻抓匀
8/10. 平底锅放少许橄榄油，用勺子舀到锅里，摊平
9/10. 烙到两面金黄即可
10/10. 开吃吧
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、草鱼、香菇搭配；与水萝卜、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与羊排、苋菜、茼蒿搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克