| 椰丝玉米粉面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 311克 | 椰丝玉米粉面疙瘩热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于赛艇29分钟消耗的热量...720 | |||||
椰丝玉米粉面疙瘩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（60克）、椰子汁（适量）、面粉（50克）、椰丝（45克）、白糖（2勺）
1/9. 食材：面粉50克、玉米粉60克、椰丝45克、椰子汁、白糖
2/9. 将面粉和玉米粉搁入大碗中。
3/9. 随后，合入椰丝。
4/9. 加入2勺白糖。
5/9. 加适量的椰子汁。
6/9. 调味拌匀成椰丝玉米粉面糊。
7/9. 接着，用筷子夹起一些拌好的椰丝玉米粉面糊放入抹了油的盘子中。
8/9. 然后，放入蒸锅中，盖上盖用大火蒸至10分钟。
9/9. 最后，开盖取出，即成。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝玉米粉面疙瘩热量344 千卡
- 脂肪6.26 克
- 蛋白质4.56 克
- 碳水化合物83.45 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克