| 简单焗培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 简单焗培根土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于堵缝隙134分钟消耗的热量...270 | |||||
简单焗培根土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（1片）、西兰花根（1块）、土豆（1个）、沙拉酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/6. 培根，西兰花根炒熟
2/6. 土豆煮熟倒泥
3/6. 把菜和土豆泥，盐加沙拉酱和黑椒酱拌匀，没有黑椒酱直接加黑胡椒碎
4/6. 撒上奶酪入烤箱，因为食材是熟的，只需要把奶酪烤上色就可以啦，我用的是最简单的烤箱，就一个温度，哈哈自己掌握啦，我烤了10分钟
5/6. OK啦
6/6. 拉丝哈哈
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 简单焗培根土豆泥热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克