| 清清爽爽烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 清清爽爽烧萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于汽车打蜡14分钟消耗的热量...270 | |||||
清清爽爽烧萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 准备的原料。
2/7. 萝卜切滚刀块。
3/7. 冷水下锅焯水，开后稍微再烧一会儿，大概三四分钟左右。
4/7. 焯好萝卜在流动的水下冲凉，沥干。
5/7. 热锅冷油，煸香葱花，把萝卜倒进炒几分钟。
6/7. 加点生抽，一点鸡精，一点点水烧开，改小火炖到汁水差不多收干。
7/7. 最后加点盐调味，撒点葱花盛出就可以。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、润肺祛痰、宽中等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与枣、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清清爽爽烧萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克