| 蔓越莓果酱千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 30克 | 蔓越莓果酱千层酥热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于收碗44分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓果酱千层酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（30克）、白糖（8克）、水（少许）、玉米淀粉（少许）、千层酥皮（2张）
1/6. 蔓越莓干洗净，加水和细砂糖，入不粘锅中小火炒制。也可以直接放入面包机选择制作果酱程序
2/6. 蔓越莓干炒软后，用木铲稍微捣碎，加入玉米淀粉炒匀到粘稠状，关火晾凉备用
3/6. 切两张千层酥皮，准备好大小搭配的模具。我用的是普通的饼干模具和切蔬菜的模具
4/6. 取相同的两个图案，其中一个在中间部位刻出镂空图案，这是上片。将蔓越莓果酱放在下片上
5/6. 用上片盖住下片，叉子在四角定位一下然后沿边沿按一圈，也可以用手按一圈，辅助粘紧。剩余的边角料也不要丢掉
6/6. 入预热好的烤箱中层，上下火，170度烤10分钟左右即可。具体时间视酥皮边缘微黄，起酥完全就可以了
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓果酱千层酥热量110 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.53 克
- 碳水化合物86.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克