| 烤箱版牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 536千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 350克 | 烤箱版牙签肉热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于干活357分钟消耗的热量...90 | |||||
烤箱版牙签肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（350克）、色拉油（2汤匙）、食盐（2克）、烧烤料（1汤匙）、胡椒粉（2克）、料酒（1汤匙）、姜（10克）、淀粉（1汤匙）、酱油（1汤匙）、白糖（1茶匙）、蚝油（1汤匙）
1/6. 猪肉洗净，切成小块
2/6. 加入料酒，胡椒粉，盐，白糖，酱油，蚝油，淀粉，姜片抓匀，放冰箱冷藏腌制2小时以上
3/6. 将腌制好的肉均匀的穿在牙签上，每个牙签穿3块肉
4/6. 烤盘均匀的刷上一层油，摆上肉串，在肉串表面刷一层油
5/6. 烤箱预热，上下管200度入中层，打开热风功能，定时10分钟
6/6. 到时间后，将肉串表面撒上烧烤料，继续烤5分钟即可
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、止消渴等功效；可与南瓜、莲藕、大白菜搭配；与甲鱼、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版牙签肉热量536 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克