| 红肠炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 红肠炒秋葵热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于触身式橄榄球46分钟消耗的热量...480 | |||||
红肠炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红肠（适量）、秋葵（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材，洗干净，切好备用。
2/5. 加油放蒜炒香。
3/5. 放入红肠和胡萝卜煸炒。
4/5. 加入秋葵，再放入一点蚝油，继续翻炒均匀，如果干少点一些水。
5/5. 加入盐翻炒出锅，秋葵很容易炒熟，不要炒太久，三五分钟即可。
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、健胃整肠等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、抗癌等功效；可与大米、黄豆、香菇搭配；与白酒、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肠炒秋葵热量372 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物21.83 克
- 钠690.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3 毫克
- 钾486 毫克