| 紫薯夹心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯夹心饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于喷射雪橇23分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯夹心饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、消化饼（几块）、炼乳（20克）、糯米粉（200克）、牛奶（适量）、芝麻（少许）
1/7. 备好所需材料，紫薯削皮上蒸锅蒸20分钟左右
2/7. 蒸好的紫薯用保鲜膜包着用擀面杖砸成泥状，然后放入糯米粉里，加入20克的炼乳和70克的牛奶揉成无干粉的面团
3/7. 手沾点水弄湿揪一小块紫薯，压成圆圆的饼状
4/7. 用两块消化饼把紫薯夹在中间
5/7. 然后把紫薯边沿沾点水弄湿，再放到装着芝麻的盘子里滚一下，让芝麻沾在紫薯上，依次把其它的几个做好
6/7. 紫薯饼做好后，起锅倒入适量的油，等油热了放入饼胚炸到两面双黄就可以捞出来了
7/7. 7香喷喷的紫薯夹心饼就做好了，味道不错哦！喜欢的可以试试
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、减肥等功效；可与米面、莲子、排骨搭配；与河蟹、燕麦、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯夹心饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克