五彩虾仁的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、通乳、促进消化等功效；可与燕麦片、豆苗、韭菜搭配；与红枣、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、促进消化等功效；可与鳕鱼、圆白菜、黄豆搭配；与辣椒、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、便血、防癌等功效；可与豇豆、海蜇头、芦荟搭配；与麦冬、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、利水通淋、降血压等功效；可与小麦、菜花、山药搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；